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日本研究称睡前饮食不发胖 网友 别想骗我吃夜宵

发布时间:2019-02-23

综合carenet等日媒网站报道,日本冈山大学研讨团队目前已将研究成果写进《BMJ Nutrition,Prevention and Health》一文中。调研结果表明,体重增加的起因在于“人体内的血糖水平高”。而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变革而变更,跟晚上吃夜宵没关系。

(原标题:日研究表明睡前饮食不发胖 网友:又想骗我吃夜宵)

图源/东森新闻云

海外网2月22日电 不少人认为睡前吃宵夜会导致发胖,但日本一个研究团队的调研成果,却让不少网友直呼“刷新三观”。该团队经过3年的考核研究后称,睡前2小时内进食并不影响血糖程度或导致体重增加。

图源/琉球新报

冈山大学(日本“濑户内海放送”视频截图)

冈山大学研究团队在2012年4月至2014年3月期间,观察了1573名来自日本西部的中老年人。这些人的年事在40岁至74岁之间,其中男性597人,女性994人。其中有16%的男性跟7.5%的女性都有在睡前吃夜宵的习惯。

冈山大学研究团队的保健学研究科护理方向的芳我研究员说:“想改良血糖值等的人体内糖代谢状况的话,需要调解为健康的饮食生活,加上充足的睡眠、适量的活动,以及养成禁烟和适量喝酒的健康习惯。”

此文引发日本网友热议。有人质疑表示:“肥宅的借口”“别想骗我吃夜宵”,但也有网友称:“看完文章立即去买炸鸡块吃”“太饿真的会睡不好,更不健康”。

此前香港《新假期周刊》也发文表现,睡前吃货色有牢固血糖改进失眠、强化减肥成果、帮助新陈代谢、提升工作效率这四大好处。文章还指出,饥饿感如果持续到第二天起床,容易让心情变浮躁,加上睡眠品格不佳,可能导致工作效率下降。反之,睡前适当的饮食有助于晋升工作效力。

经由长期监测他们的血糖值,专家得出论断:诚然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。



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